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産後に大活躍!「あすけんダイエット」

今一番便利に使えるダイエットスマホアプリは「あすけん」ですではないでしょうか。

このアプリは、ダイエットや栄養管理を手軽に行うことができ、スマホで毎日の食事や運動を記録するのに使えますから小さなお子さんの栄養管理にも最適で気を使う煩わしさからも解放されるかも!?

あすけん体験記

私が最初に「あすけん」に興味を持ったのは、初めての妊娠・出産を経て体重が自分史上最高を記録してしまったことがきっかけでした。

何かとストレスが多い子育て中に、ついつい甘いものを食べすぎてしまったことで、ありえないくらいに太ってしまったんです。

久しぶりに体重に乗ったとき思わず悲鳴をあげた私は、その日からすぐにダイエットを始めることにしました。

とはいえ、基本的に私の生活は子供中心。妊娠前のように朝からウォーキングにでかけたり、ジムに通うことはできません。

そこで始めたのがいわゆる「レコーディングダイエット」というやつでした。

食べたものをひたすら記録していくことで自然と自制することができるようになり痩せられるというダイエットです。

そしてこのダイエットに挑戦するにあたって簡単に食事の記録をとれるアプリはないかと探してみつけたのが「あすけん」でした。

あすけんのメリット

「あすけん」をダイエットに使う一番のメリットは、とにかく食事の記録が簡単だということです。

ダイエットで面倒なことといえばカロリー計算ですよね。

でもこのアプリなら、食べたものをアプリに入力し検索ボタンを押せばそれだけでその食べ物のカロリーや栄養分を記録することができます。

いちいち自分でカロリーを調べなくていいというのがこんなにうれしいことなのかと、このアプリを使って初めて気づきました。

また、この食事の記録に関しては、前述のように入力するよりももっと簡単に行うこともできます。

なんと!

食事の写真を撮るだけで自動的にアプリが食べたものが何なのかということを識別してもらうこともできるんです。

子供と一緒の食事というのはとにかく慌ただしいので、食後すぐに入力することができないということも多いのですが、そんなときにもこの機能はすごく役立ちました。

子供にご飯を食べさせる合間にさっと写真だけ撮っておけばよいと思うと、気持ち的な負担がすごく少なく感じたんです。

栄養士からのアドバイス

もうひとつ「あすけん」のメリットをあげるとしたらそれは、食事をアプリに記録すると栄養士さんからのアドバイスがもらえるという点があります。

食事内容をただ淡々と記録することはできても、自分でその食事内容まで分析するのは素人には難しいですよね。

でもこのアプリなら、記録された食事内容から摂りすぎている栄養素や不足している栄養素を栄養士さんが分析し、次の食事でどんなものを積極的に食べるべきかということや、あとどれくらいのカロリーを摂取できるかということを教えてくれるんです。

この機能は、夕食のメニューに悩んでいるときには特にありがたく感じました。

私が「あすけん」を使ってダイエットをしたのは半年間。途中もちろんなかなか体重が減らなかったこともありますが、なんとか妊娠前まで体型を戻すことができました。

ダイエットを終えた後も「あすけん」は使い続けています。

食べすぎて体が重く感じたときなども簡単に食事内容を見直すことができますし、体重の推移をグラフで見られるので、ダイエット後の体重維持にもぴったりなアプリなのではないでしょうか。

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