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睡眠アプリのぐっすり~ニャ

私は昨年の冬ごろから「ぐっすり~ニャ/睡眠記録」という睡眠アプリを利用しています。

私は寝起きの悪さに悩まされており、アラームをつけていても気づかずに起きられなかったり、起きても二度寝をして会社に遅刻してしまったりと、いろいろ不都合なことがありました。そこで、良質な睡眠をとるために、この管理アプリをダウンロードしました。

睡眠アプリぐっすり~ニャの良いところ

以前も、いくつか睡眠計アプリを使ったことはあるのですが、使い勝手が悪かったり面倒だったりで使わなくなっていまいました。

その点、睡眠アプリはゲーム感覚で睡眠を管理することができるので、ずぼらな自分でも続けることができ、レオニャルド・フミンチというパジャマ姿の猫がサポートキャラクターとして出てくるのですが、これがまた可愛い。

エスエス製薬から出ている「ドリエル」という睡眠改善薬のブランドキャラクターだそうです。

このレオニャルド・フミンチが、わかりやすく睡眠の仕組みについて教えてくれたり、睡眠の質を測ってくれたりしますし、このキャラクターがとてもかわいらしく、猫好きの私はすぐにダウンロードしてしまいました。

ぐっすり~ニャで出来ること

この睡眠アプリでできることは、睡眠の深さの管理、睡眠時間カレンダー作成、睡眠改善のアドバイスを貰う、睡眠に関するコラムを読む、などです。

スマホをベッドに置くことで、レム睡眠やノンレム睡眠を把握することができるのですが、このグラフがとても見やすいです。

一目瞭然なので、自分の睡眠について良く知ることができます。

睡眠時間をカレンダーとして管理することができるので、自分の睡眠習慣を気づくきっかけにもなれます。

私は月曜~水曜まで夜更かしして、木曜から起きるのが辛くなり、なしくずしてきに金曜は次の日の昼まで寝てしまう……と言う生活習慣を繰り返していることに気づきました。

これはよくないとさすがに思ったので、寝だめの習慣をなくそうと努力しています。

また、私は寝るときにライトをつけたまま寝たり、寝る直前に夜食を食べたりしていたのですが、これが睡眠について良くないことがわかったので改善すると、寝坊が格段に減りました。アプリひとつで生活習慣がこんなに変わると思わなかったので、驚いています。

無料なのにこれだけの機能が付いていて、エンターテインメント性もあるのも素敵だと思います。

やり込み要素もあり

これだけ続けられたのは、なんといっても睡眠を記録する回数に応じてアイテムを貰えるシステムがあったからだと思います。

アイテムを手に入れて、レオニャルド・フミンチを着せ替えることができるのですが、これがけっこう楽しくてはまってしまいました。飽き性の人にはぜひおすすめしたいアプリです。

また、画面がごちゃごちゃしていないのもとても魅力的でした。夜空をイメージした背景や落ち着いたデザインなど、寝るのが楽しみになるような感じです。睡眠のストレスを減らしたくて睡眠アプリを入れたのに、アプリの操作でストレスを感じていてはよくないので、これは非常によかったです。

現代社会はストレスが多いですが、アプリの中でくらい癒されたいですからね。

ちなみに、会社の同僚に勧めてみたところ、その同僚もダウンロードしたようで、今まで死んだように眠っていた昼休み時間も生き生きと仕事をしていました。

個人的に、「ぐっすり~ニャ」はいろいろな人におススメしたいアプリです。

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